الهادي للعلوم

منتدى التربية و التعليم العام و الجامعي

كتاب في العلوم الطبيعية و تماريننموذجية ( الجز1 ) متوفرة في ولايات الشرقالجزائري

تجدونها في المكتبات التالية :

باتنة : مكتبة فرقي ، مكتبة الحياة ،مكتبة بن فليس **** ورقلة : مكتبة الصحافةو مكتبة بابا حمو *** الوادي : مكتبةالصحوة الإسلامية ، مكتبة دار السلام ، مكتبة الشافعي . *** بسكرة : مكتبة الوفاء و مكتبة خلوط *** خنشلة : مكتبة مهزول *** تبسة : مكتبة كسيري **** سوق اهراس : مكتبة طيبة و مكتبة الواحات *** الطارف : مكتبة جاب الله و مكتبة الأمل *** عنابة : مكتبة الثورة و مكتبة الرجاء **** قالمة : مكتبة الحرمين *** سكيكدة : مكتبة الرجاء و مكتبة حيمر *** جيجل : مكتبة المسجد مغيشيي **** بجاية : مكتبة الإستقامة *** قسنطينة : مكتبة نوميديا *** ميلة : مكتبةبوعروج *** سطيف : مكتبة بيت الحكمة ،والمكتبة الكبيرة في. *** برج بوعريريج : مكتبة الحضارة و مكتبة جيطلي *** المسيلة : مكتبة الأجيال *** الجلفة : مكتبة الفنانين *** الاغواط : مكتبة البيان *** غرداية : مكتبة الرسالة و مكتبة نزهة الألباب


المواضيع الأخيرة

» دلیل بناء اختبار مادة علوم الطبیعة والحیاة في امتحان شھادة البكالوریا – أكتوبر 2017
الخميس نوفمبر 30, 2017 11:58 pm من طرف زغينة الهادي

» ملفات مفتوحة المصدر لجميع مصممين الدعاية والاعلان
السبت نوفمبر 25, 2017 1:04 am من طرف زغينة الهادي

» مادة الرياضيات السنة الاولى ثانوي
الخميس نوفمبر 16, 2017 12:12 am من طرف اسماعيل بوغنامة

» برنامج لصنع توقيت مؤسسة تربوية
الخميس سبتمبر 28, 2017 11:12 pm من طرف زغينة الهادي

» كل ما يخص الثانية متوسط من مذكرات ووثائق للأساتذة
الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 11:03 am من طرف linda.hammouche

» المنهاج والوثيقة المرافقة له للجيل الثاني في كل المواد لمرحلة التعليم المتوسط
الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 10:56 am من طرف linda.hammouche

» دليل استخدام كتاب الرياضيات الجيل الثاني سنة4
الجمعة سبتمبر 22, 2017 1:26 pm من طرف زغينة الهادي

» دليل استخدام كتاب الرياضيات الجيل الثاني سنة3
الجمعة سبتمبر 22, 2017 1:17 pm من طرف زغينة الهادي

»  دليل استعمال كتاب اللغة العربية، لمستوى السنة 4 ابتدائي
السبت سبتمبر 16, 2017 5:38 pm من طرف زغينة الهادي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

منتدى

يمنع النسخ هنا

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى


أهمية الغذاء وعلاقته بصحة الأسنان

شاطر
avatar
زغينة الهادي
Admin
Admin

ذكر عدد المساهمات : 3365
نقاط : 11602
السٌّمعَة : 214
تاريخ التسجيل : 26/08/2009

أهمية الغذاء وعلاقته بصحة الأسنان

مُساهمة من طرف زغينة الهادي في الخميس أغسطس 13, 2015 9:59 am

أهمية الغذاء وعلاقته  بصحة الأسنان




ان هنالك علاقة وثيقة بين نوعية الغذاء و صحة اللثة و الأسنان مثلا :
الكالسيوم و فيتامين د : المصدر الرئيسي لهما هو منتجات الألبان و السمسم واللوز والبندق ويلعبان دور مهم في تقوية العظام و الأسنان
فيتامين ب : متواجد في الخبز و الحبوب وهو مهم للنمو
الحديد: مهم لصحة الدم و اللثة وحمايتها من النزيف وهو متوفر في السبانخ و الكبد واللحوم الحمراء و الفاكهة المجففة
فيتامين ج : : مهم لصحة اللثة وحمايتها من النزيف وهو متوفر في  الحمضيات و الجوافة و الطماطم
المغنيسيوم :  يعمل جنبا بجنب مع الكالسيوم و الفسفور للمحافظة على صحة العظام و الاسنان وهو متوفر في اللوز و الصويا والتين والبلح
 
و في المقابل ان اغذاء الغير متؤازن  يؤدي الى التسوس و امراض الفم واللثة و مثال ذلك :
-تناول الوجبات المليئة بالنشويات و السكريات و تكرار ذلك  على مدار اليوم يؤدي الى زيادة تعرض الاسنان الى  الاحماض الضارة الناتجة عن البكتيريا الموجودة في الفم و التي تهاجم طبقة المينا و تؤدي الى التسوس
 
-تناول كمية كبيرة من الحمضيات و الفواكه السكرية  تؤثر على صحة الاسنان اذا لم تتبع الوجبة مباشرة  لذا يفضل شرب الماء بعد تناولها
 
-المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة : لانها تحتوي على كمية كبيره من الاحماض و كمية كبيرة من السكر بما يعادل عشرة ملاعة متوسطه في العبوة الواحدة
 
لغذاء صحي و اسنان سليمة :
-الاكثار من شرب الماء و الحليب
-اختيار الوجبة الخفيفة المناسبة وختم الوجبة بصنف معتدل كالجبن و الخضار واللوز والفشار و اللبان الخالي من السكر
-التوقف عن شرب الغازيات
-تقليل او ايقاف النشويات و السكريات بين الوجبات
 
الغذاء المتوازان والعناية بصحة الفم و الاسنان بالاستخدام المنتظم للفرشاة والمعجون و خيط الاسنان و الزيارة السنوية لطبيب الاسنان يضمن صحة وجمال الاسنان
 
اعداد :
 د\ افنان انس نصار
معيدة بقسم طب الاسنان الوقائي بجامعة ام القرى


_________________
صفحة الفايس بوك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

Skype: ezeghina

الهاتف
0774398133      المحمول :
0560002896      أو   :
البريد اللإلكتروني [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الجزائر مورثة نقية سائدة في أنوية كل خلية من خلايا جسمي
تترجم ظاهريا بعزة و كرامة و رجولة و إفتخار بإنتمائي
الإسلامي العربي الأمازيغي


    الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء فبراير 20, 2018 10:35 am